Pilates

Studio Evelyne Guichard

Les exercices sont simples et efficaces. Ils sont basés sur la respiration, et sur une prise de conscience des mouvements effectués, l’essentiel étant de travailler :

  • La tenue du dos
  • Les muscles profonds
  • Les articulations
  • La souplesse

Les 8 principes fondamentaux de la méthode Pilates sont :

  • Fréquence (régularité des cours)
  • Maitrise du mouvement
  • Fluidité
  • Précision
  • Isolation
  • Respiration
  • Centrage (gainage)
  • Concentration